Gesundheit fördern

LEICHTerLEBEN
Entschleunigen –  Entspannen – Entschlacken


Gesundheitstage mit basischem Fasten und Yoga

In unserem Alltag gibt es meist zu viel was stresst und zu wenig was uns gut tut. Eine Auszeit für die Gesundheit wirkt dann wahre Wunder. Mit basischem Fasten und Yoga können Sie in kurzer Zeit wieder neue Kraft schöpfen. Beides hat entspannende Wirkung, hilft Altes loszulassen, zu entgiften und zu regenerieren.
Basisches Fasten ist eine milde und effektive Fastenform. Es bedeutet konkret: genussvoll essen - vor allem Obst und Gemüse, roh oder gekocht - dabei satt werden, entschlacken, entsäuern und nebenher überflüssige Pfunde loswerden. In einer Gruppe macht es mehr Spaß und Sie können von den Erfahrungen der anderen profitieren. Tagsüber können Sie die herrliche Bergwelt genießen bei Bewegung an der frischen Luft und bei Wanderungen. Leichte Yogaübungen unterstützen das Fasten und beruhigen Geist und Körper. Auch wohltuende Massagen im Haus können gebucht werden. Nebenbei gibt es viel Information und Anleitung zum besseren Umgang mit Stress und zum leichteren Leben im Alltag.

Gönnen Sie sich diese spezielle Auszeit in Grainau!

Termin:                08.04. – 12.04.2017
Kosten:               € 335.- inkl. Verpflegung und Tee im Zweibettzimmer
                            EZ-Zuschlag 13.- € pro Nacht/je nach Verfügbarkeit
Zzgl:                    GrainauCard/Kurbeitrag: € 10.-
Referentinnen:    Christel Gassner, Gesundheitspädagogin (SKA), Fastenleiterin (DBW)
                            Anke Kühn, Physiotherapeutin und Diplom-Yogalehrerin
Organisation:      Simone Deubel

Programm     Anmeldung

Leider schon ausgebucht!

 

Sanftes Berggehen zur Stressbewältigung
„Rauf gehen, um runterzukommen“

Von Donnerstagabend bis Sonntagmittag

Wenn Sie sich entspannen wollen, runterkommen wollen – gehen Sie rauf! Lassen Sie sich ein - auf die Botschaft der Berge. Gehen Sie für sich, aber eingebettet, unterstützt in einer Gruppe.
Diese Methode zur „Entschleunigung“ hat sich bewährt. Bewegung und frische Luft tun dem Körper gut, Staunen und Innehalten streicheln die Seele. Die Berge bringen uns auf andere Gedanken – in eine andere Umgebung – auf ein höheres Niveau.
Reinhold Stecher hat in seinem Buch „Die Botschaft der Berge“ beschrieben, in welcher Weise die Berge uns hektischen Menschen Ruhe, Kraft und neue Inspiration geben können. Dem werden wir nachspüren. Die körperliche Anstrengung während einer Bergwanderung gehört dabei ebenso dazu, wie das Verweilen und Rasten an schönen Plätzen.
Wir nutzen die Einzigartigkeit und die Vielseitigkeit der Berge, uns im Staunen zu üben und uns im wahrsten Sinne des Wortes beeindrucken zu lassen.
Das Seminar hat das Ziel, Stressabbau in den Bergen persönlich zu erleben. Sie werden auch für Zuhause Metho-den an die Hand bekommen, die ihnen helfen, ruhiger zu werden, runter zu kommen und damit ihre Gesundheit zu unterstützen

Es handelt sich dabei um Tagestouren. Frühstück, Abendessen und Übernachtung finden im Seminarhaus statt.


Termin:             22.06. – 25.06.2017 für gut Trainierte, bis zu 8h reine Gehzeit pro Tag
Kosten:            € 230.- inkl. VP im Zweibettzimmer
Zzgl.:                GrainauCard/Kurbeitrag: 7,50 €
Leitung:            Reiner Schmelz


Termin:             07.09. - 10.09.2017 für weniger Trainierte, bis zu 5h reine Gehzeit pro Tag
Kosten:            € 230.- inkl. VP im Zweibettzimmer
Zzgl.:                GrainauCard/Kurbeitrag: 7,50 €
Leitung:            Reiner Schmelz

Wandern und Yoga
„Unterwegs zu innerem Gleichgewicht“


Sich vom Alltag entfernen und bei sich selbst wohlfühlen – dazu sind Sie bei diesen Gesundheitstagen mit Yoga und Wanderungen in wunderschöner Landschaft eingeladen.
 
Wandern ist eine ideale Bewegungsform, bei der Natur und Umwelt mit allen Sinnen erlebt werden. Es stärkt Muskeln, Herz und Kreislauf. Der Austausch mit Weggefährten ist wohltuend und die Gedanken werden frei.
Leichte Yogaübungen bringen Körper und Seele in Einklang und machen zudem fit. Viele Übungen im Yoga wurden ursprünglich in Anlehnung an Naturbeobachtungen entwickelt und bringen uns sanft ins innere Gleichgewicht.
Der Tag beginnt mit Morgenyoga - Entspannung und Meditation gibt es zum Tagesabschluss. Leichte 3-4 stündige Wanderungen auf schönen Wanderwegen in der Umgebung von Grainau warten auf Sie. Es bleibt spätnachmittags genügend Zeit für Ruhe oder eigene Aktivitäten.
 


Termin:                04.09. – 07.09.2017
Kosten:               270.- inkl. Verpflegung im Zweibettzimmer
Zzgl.:                  GrainauCard/Kurbeitrag: 7,50 €
Referenten:        Christel Gassner und Anke Kühn
Organisation:     Simone Deubel

 

NEU

Beruhigende Klänge mit Klangschalen
 
Tibetische Klangschalen können vielfältig in unserem täglichen Leben eingesetzt werden. Ob im Rahmen einer Massage oder der reine Klang, beides trägt zu einer tiefen Entspannung und Erholung für Körper und Geist bei.
An diesem Wochenende werden Sie spüren, wie die Klangschalen auf und um Ihren Körper herum wirken. Außerdem dürfen Sie sich auf entspannende Klangerlebnisse in der Natur freuen.

 

 


Termin:               29.09. – 01.10.2017
Kosten:              € 220.- inkl. VP im Zweibettzimmer
Referent:            Svenja Deller, Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG)             
Organisation:     Simone Deubel

Wohlfühltage für Frauen
„Zeit für mich – Zeit für Impulse“


Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit, die gut tut und Ihre Energien für die täglichen Anforderungen wieder stärkt. Die Berglandschaft rund um Grainau lädt zu erholsamen Spaziergängen ein. Entspannungs- und Ruheeinheiten geben Ihnen Zeit für die Besinnung auf sich selbst. Mit interessanten Vorträgen, Atem- und Körperübungen, Wellness-Angeboten und dem Zugspitzbad, Natur und Kultur, Kreativem und mit dem Austausch untereinander erhalten Sie viele neue Impulse und Anregungen.

 
Termin:              06.10. – 08.10.2017
Kosten:             € 215.- inkl. VP im Zweibettzimmer
Zzgl.:                 GrainauCard/Kurbeitrag: 5,00 €
Referentin:        Heidi Haller, Diplom-Sozialpädagogin
Organisation:    Simone Deubel

In Kooperation mit der Landfrauen-Abteilung des BBV

 

Erholen in Kürze

Genießen Sie die Berglandschaft rund um die Zugspitze. Gönnen Sie sich eine Auszeit mit Entspannung, Gesundheitseinheiten, Kreativ-Angeboten und Spaziergängen.
Auch eine schöne Geschenkidee!



Erholen in Kürze I:            26.03. – 31.03.2017
Erholen in Kürze II:           30.04. – 05.05.2017  Hinweis: Dieser Termin ist als Ausweichtermin gedacht, falls der erste Termin schon ausgebucht ist. 

 

 

Verschnaufpause für Frauen in der Lebensmitte

Schöpfen Sie neuen Atem und tanken Sie Ihre Energie für die Anforderungen des Allltags auf. Eine Wanderung durch die wildromantische Partnachklamm, der Blick auf die Berge, Entspannungseinheiten oder Tipps zum Selbstmanagement regen an und bereichern.

 

Termin:                    31.03. – 03.04.2017

 

 

Austraglerzeit – Gesundheits- und Erholungstage ü 60

Zusammen mit Gleichgesinnten erleben Sie die wunderschöne Landschaft rund um die Zugspitze z.B. bei einem Besuch beim Bergbauern oder einer Gondelfahrt.

 

Termin:                    02.10. – 12.10.2017

 

 

Wohlfühltage im Zugspitzland:

Nehmen Sie sich ein paar Tage Zeit für sich und all das, was sonst in Ihrem Alltag zu kurz kommt. Lassen Sie sich inspirieren am Eibsee, bei einer Bergfahrt auf die Zugspitze, bei Spaziergängen oder bei Entspannungsangeboten.

 

Termin:                    22.10. – 26.10.2017



Organisation:          Simone Deubel

Anmeldung
mit landw. Betriebsnummer bei:
Landfrauen-Abteilung des BBV
Max-Joseph-Straße 9
80333 München
Tel. 089-55 87 31 59

"Mehr Ausblick und Einblick"
Bildung & Erlebnis an der Zugspitze